Il tuo primo Triathlon in 6 mesi
Il Triathlon è uno sport magnifico che racchiude i 3 elementi che ci circondano: l’acqua (il nuoto) , l’aria ( il ciclismo) e la terra (la corsa).
Praticare il triathlon significa fondere questi 3 elementi in uno solo, il triathlon non è infatti come può sembrare la somma di tre sport ma uno sport unico il quale mescola i tre elementi in un equilibrio fisico e psicologico straordinario. Solitamente molte persone si avvicinano al triathlon provenienti da uno dei tre sport (la maggioranza dalla corsa e dal ciclismo) e ne vengono subito conquistate per la sua facilità e per il benessere fisico che ne deriva. A seconda del tuo livello di partenza (mediamente l'unico requisito è saper nuotare) preparare un triathlon base ovvero nella distanza sprint (750 m di nuoto, 20 km di bici da strada, 5 km di corsa) necessità di 4/6 mesi di preparazione.
Il triathlon nella versione sprint è alla portata veramente di tutti , la gara complessivamente per un principiante dura intorno ad 1h e 30 min.
Il cross training per stare bene
Il triathlon è a tutti gli effetti un cross training, ovvero un allenamento incrociato di tre sport complementari tra loro. Se praticato nel modo giusto e nelle giuste dosi è assolutamente uno sport completo che porta ad uno stato di benessere fisico e psicologico straordinario. La componente natatoria su tutte dona al corpo un'estrema flessibilità e previene i tipici affaticamenti muscolo scheletrici derivanti ad esempio da una corsa prolungata e/o intensa. La bicicletta da grandi benefici sia a livello fisico (fa dimagrire, potenzia i muscoli ed aumenta la vascolarizzazione di tutto l'apparato cardio circolatorio) ma soprattutto a livello mentale, attraverso la bici la nostra mente può "viaggiare" in luoghi meravigliosi ed abbandonarsi al relax di una bella pedalata nel verde. La corsa completa questa fusione chiudendo questo cerchio magico di assoluto benessere!
Ricordate che il triathlon non è per i super uomini o super donne ma per le persone comuni che vogliono bene a se stesse e al proprio corpo.
L'emozione di tre sport in uno
Il triathlon aumenta lo spirito di adattamento e di organizzazione in una persona che grazie a questo sport impara a programmare ed incastrare gli allenamenti all'interno del proprio time planning settimanale. Il triathlon aumenta le doti di intuito e strategia in quanto è fondamentale programmare le sessioni di allenamento in base al proprio tempo a disposizione, affrontare con intelligenza le transizioni tra i 3 sport durante la gara, dosare le proprie energie per gestire al meglio le tre discipline. Nuotare in acque libere (mare o lago) è un'esperienza molto emozionante cosi come affrontare una gara di bici con altri concorrenti. Il triathlon regala emozioni e sensazioni uniche, è uno sport sempre vario e divertente grazie all'alternanza delle tre discipline. Con il triathlon non ci si annoia mai e soprattutto si tengono lontani affaticamenti ed infortuni grazie alla rotazione delle tre discipline complementari e su tutte grazie all'azione "fisioterapica" del nuoto.
Cosa ti serve per iniziare?
- NUOTO: Costume, ciabatte, accappatoio/asciugamano, cuffia, abbonamento/entrate in piscina, la muta per il nuoto in acque libere (si può affittare per il giorno della gara).
- BICICLETTA: Bici da corsa (non importa se in alluminio stile "vintage" o di moderno carbonio, l'importante è che sia funzionante e sicura), casco, borraccia, occhiali, conta chilometri da bici (ideale sapere la frequenza di pedalate al min), abbigliamento tecnico da bici primavera/estate-autunno/inverno, scarpe con tacchette.
- CORSA: Scarpe da running, abbigliamento tecnico da running primavera/estate -autunno/inverno
